דעו מה יש בצלחת שלכם
צלע בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות 10-12, בשר רזה ושומן ניתנים להפרדה, מנוق-ה לשומן 1/8 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 291 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 20 g 26%
- שומן רווי 7.9 g 39%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 53 mg 2%
- כולסטרול 97 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.49 mg 3%
- ויטמין K 1.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 6.9 mg 43%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.51 mg 10%
- ויטמין B6 0.54 mg 32%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 1.5 µg 63%
- כולין 98.5 mg 18%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 201 mg 16%
- אשלגן 323 mg 7%
- אבץ 4.7 mg 42%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 28 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 1 מנה | 85 g | 247 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2 מנות | 170 g | 495 | 44 g | 0 g | 34 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 742 | 66 g | 0 g | 51 g |
| 4 מנות | 340 g | 989 | 88 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 65 g | 0 g | 50 g |
שאלות על צלע בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלע בקר?
ב-100 g של צלע בקר יש 291 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלע בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלע בקר יש 247 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלע בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלע בקר יש 495 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלע בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלע בקר יש 124 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלע בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלע בקר יש 742 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלע בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלע בקר יש 989 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-68 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלע בקר?
ב-50 g של צלע בקר יש 146 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלע בקר?
ב-150 g של צלע בקר יש 437 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169510 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
