דעו מה יש בצלחת שלכם
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 27 kcal —
- חלבון 2.3 g 5%
- פחמימות 0.2 g 0%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 5.2 g 19%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 26 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1370 µg 152%
- ויטמין C 22 mg 24%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.7 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.71 mg 4%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 74 µg 19%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 101 mg 8%
- ברזל 1.1 mg 6%
- זרחן 37 mg 3%
- אשלגן 160 mg 3%
- אבץ 0.5 mg 5%
- סלניום 0.2 µg 0%
- יוד 2.7 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.3 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.2 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.5 g | 0.3 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4.6 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5.8 g | 0.6 g | 1.8 g |
מזונות דומים
- Puwha leaves prickly sow thistle25 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
שאלות על Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
כמה קלוריות יש ב-100 g של Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
ב-100 g של Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added יש 27 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
ב-50 g של Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added יש 14 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
ב-150 g של Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added יש 41 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
ב-200 g של Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added יש 54 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?
ב-250 g של Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added יש 68 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X181 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
