דעו מה יש בצלחת שלכם
דלעת
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, מבושל במים ללא מלח
12
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.6 g
פחמימות1.9 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 12 kcal —
- חלבון 0.6 g 1%
- פחמימות 1.9 g 1%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סוכרים 1.8 g —
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 160 µg 18%
- ויטמין C 7 mg 8%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- ויטמין K 2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.1 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.3 mg 6%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- ביוטין (B7) 0.4 µg 1%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 23 mg 2%
- ברזל 0.1 mg 1%
- מגנזיום 7 mg 2%
- זרחן 15 mg 1%
- אשלגן 84 mg 2%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.1 mg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0.6 g | 1.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.3 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 0.9 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1.2 g | 3.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1.5 g | 4.8 g | 0.8 g |
שאלות על דלעת
כמה קלוריות יש ב-100 g של דלעת?
ב-100 g של דלעת יש 12 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דלעת?
ב-50 g של דלעת יש 6 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דלעת?
ב-150 g של דלעת יש 18 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דלעת?
ב-200 g של דלעת יש 24 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דלעת?
ב-250 g של דלעת יש 30 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-549 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
