דעו מה יש בצלחת שלכם
צלעות חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טاز, צלעות צלע מרכזיות, עם עצם, בשר רזה בלבד, מבושל, מטוגן במחבת
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 211 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.7 g 12%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 88 mg 4%
- כולסטרול 77 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.55 mg 46%
- ריבופלבין (B2) 0.39 mg 30%
- ניאצין (B3) 9.4 mg 59%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 26%
- ויטמין B6 0.55 mg 32%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.79 µg 33%
- כולין 96.6 mg 18%
מינרלים
- סידן 45 mg 3%
- ברזל 0.88 mg 5%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 237 mg 19%
- אשלגן 335 mg 7%
- אבץ 3 mg 28%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 38.7 µg 70%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 359 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 538 | 74 g | 0 g | 25 g |
| 4 מנות | 340 g | 717 | 98 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 72 g | 0 g | 24 g |
שאלות על צלעות חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלעות חזיר?
ב-100 g של צלעות חזיר יש 211 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלעות חזיר?
ב-1 מנה (85 g) של צלעות חזיר יש 179 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלעות חזיר?
ב-2 מנות (170 g) של צלעות חזיר יש 359 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלעות חזיר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלעות חזיר יש 90 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלעות חזיר?
ב-3 מנות (255 g) של צלעות חזיר יש 538 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלעות חזיר?
ב-4 מנות (340 g) של צלעות חזיר יש 717 kcal, וכן 98 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלעות חזיר?
ב-50 g של צלעות חזיר יש 106 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלעות חזיר?
ב-150 g של צלעות חזיר יש 317 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167883 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
