דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פילה וירך חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה ושומני ניתן להפרדה, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 158 kcal —
- חלבון 28 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.4 g 6%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 76 mg 3%
- כולסטרול 81 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.48 mg 40%
- ריבופלבין (B2) 0.39 mg 30%
- ניאצין (B3) 8.2 mg 51%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.77 mg 15%
- ויטמין B6 0.43 mg 25%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 0.69 µg 29%
- כולין 88.4 mg 16%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.97 mg 5%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 221 mg 18%
- אשלגן 366 mg 8%
- אבץ 4.1 mg 37%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 32.1 µg 58%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 134 | 23 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 269 | 47 g | 0 g | 7.5 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 403 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 מנות | 340 g | 537 | 94 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 41 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 55 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 69 g | 0 g | 11 g |
שאלות על סטייק פילה וירך חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פילה וירך חזיר?
ב-100 g של סטייק פילה וירך חזיר יש 158 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק פילה וירך חזיר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק פילה וירך חזיר יש 134 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק פילה וירך חזיר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק פילה וירך חזיר יש 269 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פילה וירך חזיר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פילה וירך חזיר יש 67 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק פילה וירך חזיר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק פילה וירך חזיר יש 403 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק פילה וירך חזיר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק פילה וירך חזיר יש 537 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פילה וירך חזיר?
ב-50 g של סטייק פילה וירך חזיר יש 79 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פילה וירך חזיר?
ב-150 g של סטייק פילה וירך חזיר יש 237 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168368 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
