דעו מה יש בצלחת שלכם
צלעות חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טاز, צלעות מרכזיות, ללא עצמות, בשר רזה בלבד, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 216 kcal —
- חלבון 29 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 3.6 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 81 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0.3 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.89 mg 75%
- ריבופלבין (B2) 0.32 mg 25%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.7 µg 29%
מינרלים
- סידן 31 mg 2%
- ברזל 0.82 mg 5%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 245 mg 20%
- אשלגן 420 mg 9%
- אבץ 2.4 mg 22%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 47.3 µg 86%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 85 g | 184 | 25 g | 0 g | 8.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 367 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 551 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 מנות | 340 g | 734 | 100 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 74 g | 0 g | 25 g |
שאלות על צלעות חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלעות חזיר?
ב-100 g של צלעות חזיר יש 216 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלעות חזיר?
ב-1 מנה (85 g) של צלעות חזיר יש 184 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלעות חזיר?
ב-2 מנות (170 g) של צלעות חזיר יש 367 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלעות חזיר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלעות חזיר יש 92 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלעות חזיר?
ב-3 מנות (255 g) של צלעות חזיר יש 551 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלעות חזיר?
ב-4 מנות (340 g) של צלעות חזיר יש 734 kcal, וכן 100 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלעות חזיר?
ב-50 g של צלעות חזיר יש 108 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלעות חזיר?
ב-150 g של צלעות חזיר יש 324 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168304 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
