דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק חזיר (נתח מרכזי)
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, דל שומן ושומני, טרי
172
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן8.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 172 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.6 g 11%
- שומן רווי 3.5 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 49.2 mg 2%
- כולסטרול 53.9 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 1.1 mg 92%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 10.8 mg 68%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.5 µg 21%
- כולין 58.4 mg 11%
מינרלים
- סידן 4.6 mg 0%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 24.3 mg 6%
- זרחן 198 mg 16%
- אשלגן 339 mg 7%
- אבץ 1.5 mg 14%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 41.3 µg 75%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 22 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 55 g | 0 g | 22 g |
שאלות על סטייק חזיר (נתח מרכזי)
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי)?
ב-100 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי) יש 172 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי)?
ב-50 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי) יש 86 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי)?
ב-150 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי) יש 258 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי)?
ב-200 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי) יש 344 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי)?
ב-250 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי) יש 430 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1967 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
