דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק חזיר (נתח מרכזי)
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, דל שומן ושומenי, צלוי על האש
220
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון32 g
פחמימות0 g
שומן9.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 220 kcal —
- חלבון 32 g 64%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 9.3 g 12%
- שומן רווי 3.6 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 61.9 mg 3%
- כולסטרול 76.7 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 1.2 mg 100%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 10.6 mg 66%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 26%
- ויטמין B6 0.55 mg 32%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.76 µg 32%
- כולין 73 mg 13%
מינרלים
- סידן 6.5 mg 1%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 29.9 mg 7%
- זרחן 241 mg 19%
- אשלגן 407 mg 9%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 47.8 µg 87%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 23 g |
שאלות על סטייק חזיר (נתח מרכזי)
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי)?
ב-100 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי) יש 220 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי)?
ב-50 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי) יש 110 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי)?
ב-150 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי) יש 330 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי)?
ב-200 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי) יש 440 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי)?
ב-250 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי) יש 550 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1968 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
