דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק חזיר (נתח מרכזי)
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, דל שומן, צלוי על האש
174
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון33 g
פחמימות0 g
שומן3.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 174 kcal —
- חלבון 33 g 66%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.8 g 5%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 59.1 mg 3%
- כולסטרול 68.9 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 1.2 mg 100%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 10.8 mg 68%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 26%
- ויטמין B6 0.54 mg 32%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.66 µg 28%
- כולין 79.8 mg 15%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 30.4 mg 7%
- זרחן 255 mg 20%
- אשלגן 425 mg 9%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 54 µg 98%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 33 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 49 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 66 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 82 g | 0 g | 9.5 g |
שאלות על סטייק חזיר (נתח מרכזי)
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי)?
ב-100 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי) יש 174 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי)?
ב-50 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי) יש 87 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי)?
ב-150 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי) יש 261 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי)?
ב-200 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי) יש 348 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי)?
ב-250 g של סטייק חזיר (נתח מרכזי) יש 435 kcal, וכן 82 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1970 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
