דעו מה יש בצלחת שלכם
שזיף
קלוריות וערכים תזונתיים
ציפה וקליפה, מגולען, טרי
52
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.7 g
פחמימות9.9 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 52 kcal —
- חלבון 0.7 g 1%
- פחמימות 9.9 g 4%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
- סוכרים 9.9 g —
- נתרן 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 15.8 µg 2%
- ויטמין C 9.5 mg 11%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 6.4 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.42 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.14 mg 3%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 0.17 mg 1%
- מגנזיום 7 mg 2%
- זרחן 16 mg 1%
- אשלגן 157 mg 3%
- אבץ 0.1 mg 1%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 0.06 µg 0%
- יוד 0.27 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0.7 g | 9.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.4 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 1.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 103 | 1.4 g | 20 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 129 | 1.8 g | 25 g | 0.7 g |
מזונות דומים
שאלות על שזיף
כמה קלוריות יש ב-100 g של שזיף?
ב-100 g של שזיף יש 52 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 9.9 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שזיף?
ב-50 g של שזיף יש 26 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 5 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שזיף?
ב-150 g של שזיף יש 77 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שזיף?
ב-200 g של שזיף יש 103 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 20 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שזיף?
ב-250 g של שזיף יש 129 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 25 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 13100 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
