דעו מה יש בצלחת שלכם
שזיף
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, סירופ סמיך, מנוקז
89
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.4 g
פחמימות22 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 89 kcal —
- חלבון 0.4 g 1%
- פחמימות 22 g 8%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- סוכרים 22 g —
- נתרן 19 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 20 µg 2%
- ויטמין C 0.4 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- ויטמין K 6.4 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.29 mg 2%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 0.8 mg 0%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.84 mg 5%
- מגנזיום 5 mg 1%
- זרחן 15 mg 1%
- אשלגן 93 mg 2%
- אבץ 0.07 mg 1%
- נחושת 0.05 mg 5%
- סלניום 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 0.4 g | 22 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 0.7 g | 32 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 0.9 g | 43 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 1.1 g | 54 g | 0.4 g |
מזונות דומים
שאלות על שזיף
כמה קלוריות יש ב-100 g של שזיף?
ב-100 g של שזיף יש 89 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שזיף?
ב-50 g של שזיף יש 45 kcal, וכן 0.2 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שזיף?
ב-150 g של שזיף יש 134 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 32 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שזיף?
ב-200 g של שזיף יש 178 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 43 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שזיף?
ב-250 g של שזיף יש 223 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 54 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5399 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
