דעו מה יש בצלחת שלכם
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt
קלוריות וערכים תזונתיים
50
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.8 g
פחמימות6.9 g
שומן1.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 50 kcal —
- חלבון 1.8 g 4%
- פחמימות 6.9 g 2%
- שומן 1.4 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 189 mg 8%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.08 µg 0%
- ויטמין C 0.01 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 0.49 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.13 mg 1%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- פולאט (B9) 4.2 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 10.7 mg 1%
- ברזל 0.65 mg 4%
- מגנזיום 21.7 mg 5%
- זרחן 65 mg 5%
- אשלגן 57.4 mg 1%
- אבץ 0.49 mg 4%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.51 mg 22%
- סלניום 1.6 µg 3%
- יוד 14.4 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1.8 g | 6.9 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.9 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 2.7 g | 10 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 3.7 g | 14 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 4.6 g | 17 g | 3.5 g |
מזונות דומים
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water salt67 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
שאלות על Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt
כמה קלוריות יש ב-100 g של Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
ב-100 g של Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt יש 50 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
ב-50 g של Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt יש 25 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
ב-150 g של Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt יש 75 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 10 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
ב-200 g של Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt יש 100 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 14 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
ב-250 g של Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt יש 125 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 17 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 34686 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
