דעו מה יש בצלחת שלכם

Fish, low-fat, average, smoked

קלוריות וערכים תזונתיים

122
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן4.3 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 122 kcal —
  • חלבון 21 g 41%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 4.3 g 6%
  • שומן רווי 0.9 g 4%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 747 mg 32%
  • כולסטרול 148 mg 49%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 34.9 µg 4%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 12.7 µg 63%
  • ויטמין E 1.8 mg 12%
  • ויטמין K 1.1 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
  • ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
  • ניאצין (B3) 4 mg 25%
  • ויטמין B6 0.64 mg 38%
  • פולאט (B9) 11.9 µg 3%
  • ויטמין B12 1.9 µg 80%

מינרלים

  • סידן 104 mg 8%
  • ברזל 0.57 mg 3%
  • מגנזיום 28 mg 7%
  • זרחן 284 mg 23%
  • אשלגן 436 mg 9%
  • אבץ 1.8 mg 16%
  • נחושת 0.05 mg 6%
  • מנגן 0.07 mg 3%
  • סלניום 31.1 µg 57%
  • יוד 37.2 µg 25%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g12221 g0 g4.3 g
50 g50 g6110 g0 g2.2 g
150 g150 g18331 g0 g6.5 g
200 g200 g24441 g0 g8.7 g
250 g250 g30551 g0 g11 g

שאלות על Fish, low-fat, average, smoked

כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish, low-fat, average, smoked?

ב-100 g של Fish, low-fat, average, smoked יש 122 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish, low-fat, average, smoked?

ב-50 g של Fish, low-fat, average, smoked יש 61 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish, low-fat, average, smoked?

ב-150 g של Fish, low-fat, average, smoked יש 183 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Fish, low-fat, average, smoked?

ב-200 g של Fish, low-fat, average, smoked יש 244 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Fish, low-fat, average, smoked?

ב-250 g של Fish, low-fat, average, smoked יש 305 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 856 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים