דעו מה יש בצלחת שלכם
Ham, lean, oven-baked
קלוריות וערכים תזונתיים
171
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון29 g
פחמימות0 g
שומן5.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 171 kcal —
- חלבון 29 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.8 g 7%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 473 mg 21%
- כולסטרול 73.1 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2.4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.42 µg 2%
- ויטמין E 0.37 mg 2%
- ויטמין K 4.5 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.72 mg 60%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 23%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 29%
- ויטמין B6 0.59 mg 35%
- פולאט (B9) 2.5 µg 1%
- ויטמין B12 0.66 µg 28%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.87 mg 5%
- מגנזיום 28.6 mg 7%
- זרחן 227 mg 18%
- אשלגן 396 mg 8%
- אבץ 2.3 mg 21%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 28.3 µg 51%
- יוד 29 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 29 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 44 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 73 g | 0 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על Ham, lean, oven-baked
כמה קלוריות יש ב-100 g של Ham, lean, oven-baked?
ב-100 g של Ham, lean, oven-baked יש 171 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Ham, lean, oven-baked?
ב-50 g של Ham, lean, oven-baked יש 86 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Ham, lean, oven-baked?
ב-150 g של Ham, lean, oven-baked יש 257 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Ham, lean, oven-baked?
ב-200 g של Ham, lean, oven-baked יש 342 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Ham, lean, oven-baked?
ב-250 g של Ham, lean, oven-baked יש 428 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 7076 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
