דעו מה יש בצלחת שלכם
הליבוט גרינلנדי
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 186 kcal —
- חלבון 14 g 29%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 80 mg 3%
- כולסטרול 46 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 14 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 27.4 µg 137%
- ויטמין E 0.73 mg 5%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.25 mg 5%
- ויטמין B6 0.42 mg 25%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 1 µg 42%
- כולין 61.8 mg 11%
מינרלים
- סידן 3 mg 0%
- ברזל 0.66 mg 4%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 164 mg 13%
- אשלגן 268 mg 6%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 36.5 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 1 מנה | 85 g | 158 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 170 g | 316 | 24 g | 0 g | 24 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 79 | 6.1 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 474 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 4 מנות | 340 g | 632 | 49 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7.2 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 36 g | 0 g | 35 g |
מזונות דומים
שאלות על הליבוט גרינلנדי
כמה קלוריות יש ב-100 g של הליבוט גרינلנדי?
ב-100 g של הליבוט גרינلנדי יש 186 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של הליבוט גרינلנדי?
ב-1 מנה (85 g) של הליבוט גרינلנדי יש 158 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של הליבוט גרינلנדי?
ב-2 מנות (170 g) של הליבוט גרינلנדי יש 316 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של הליבוט גרינلנדי?
ב-½ מנה (42.5 g) של הליבוט גרינلנדי יש 79 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של הליבוט גרינلנדי?
ב-3 מנות (255 g) של הליבוט גרינلנדי יש 474 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של הליבוט גרינلנדי?
ב-4 מנות (340 g) של הליבוט גרינلנדי יש 632 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של הליבוט גרינلנדי?
ב-50 g של הליבוט גרינلנדי יש 93 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של הליבוט גרינلנדי?
ב-150 g של הליבוט גרינلנדי יש 279 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171965 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
