דעו מה יש בצלחת שלכם
אשן
קלוריות וערכים תזונתיים
מקומי, נַח
97
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן1.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 97 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 81 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ניאצין (B3) 2.9 mg 18%
מינרלים
- סידן 31 mg 2%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 63 mg 15%
- אבץ 0.7 mg 6%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 0.1 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 20 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 30 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 40 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 50 g | 0 g | 4.8 g |
שאלות על אשן
כמה קלוריות יש ב-100 g של אשן?
ב-100 g של אשן יש 97 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אשן?
ב-50 g של אשן יש 49 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אשן?
ב-150 g של אשן יש 146 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אשן?
ב-200 g של אשן יש 194 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אשן?
ב-250 g של אשן יש 243 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5843 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
