דעו מה יש בצלחת שלכם

הליבוט גרינלנדי

קלוריות וערכים תזונתיים

טורבו, אפוי או צלוי

239
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0 g
שומן18 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 239 kcal —
  • חלבון 18 g 37%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 18 g 23%
  • שומן רווי 3.1 g 16%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 103 mg 4%
  • כולסטרול 59 mg 20%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 18 µg 2%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 35.1 µg 176%
  • ויטמין E 1.1 mg 7%
  • תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
  • ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
  • ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.29 mg 6%
  • ויטמין B6 0.49 mg 29%
  • פולאט (B9) 1 µg 0%
  • ויטמין B12 0.96 µg 40%

מינרלים

  • סידן 4 mg 0%
  • ברזל 0.85 mg 5%
  • מגנזיום 33 mg 8%
  • זרחן 210 mg 17%
  • אשלגן 344 mg 7%
  • אבץ 0.51 mg 5%
  • נחושת 0.04 mg 4%
  • מנגן 0.02 mg 1%
  • סלניום 46.8 µg 85%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g23918 g0 g18 g
50 g50 g1209.2 g0 g8.9 g
150 g150 g35928 g0 g27 g
200 g200 g47837 g0 g36 g
250 g250 g59846 g0 g44 g

שאלות על הליבוט גרינלנדי

כמה קלוריות יש ב-100 g של הליבוט גרינלנדי?

ב-100 g של הליבוט גרינלנדי יש 239 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של הליבוט גרינלנדי?

ב-50 g של הליבוט גרינלנדי יש 120 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של הליבוט גרינלנדי?

ב-150 g של הליבוט גרינלנדי יש 359 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של הליבוט גרינלנדי?

ב-200 g של הליבוט גרינלנדי יש 478 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-36 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של הליבוט גרינלנדי?

ב-250 g של הליבוט גרינלנדי יש 598 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-44 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 3143 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים