דעו מה יש בצלחת שלכם

הליבוט גרינלנדי

קלוריות וערכים תזונתיים

טורבו, טרי

186
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות0 g
שומן14 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 186 kcal —
  • חלבון 14 g 29%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 14 g 18%
  • שומן רווי 2.4 g 12%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 80 mg 3%
  • כולסטרול 46 mg 15%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 14 µg 2%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 27.4 µg 137%
  • ויטמין E 0.73 mg 5%
  • ויטמין K 0.1 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
  • ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
  • ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.25 mg 5%
  • ויטמין B6 0.42 mg 25%
  • פולאט (B9) 1 µg 0%
  • ויטמין B12 1 µg 42%
  • כולין 61.8 mg 11%

מינרלים

  • סידן 3 mg 0%
  • ברזל 0.66 mg 4%
  • מגנזיום 26 mg 6%
  • זרחן 164 mg 13%
  • אשלגן 268 mg 6%
  • אבץ 0.4 mg 4%
  • נחושת 0.03 mg 3%
  • מנגן 0.01 mg 1%
  • סלניום 36.5 µg 66%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g18614 g0 g14 g
50 g50 g937.2 g0 g6.9 g
150 g150 g27922 g0 g21 g
200 g200 g37229 g0 g28 g
250 g250 g46536 g0 g35 g

שאלות על הליבוט גרינלנדי

כמה קלוריות יש ב-100 g של הליבוט גרינלנדי?

ב-100 g של הליבוט גרינלנדי יש 186 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של הליבוט גרינלנדי?

ב-50 g של הליבוט גרינלנדי יש 93 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של הליבוט גרינלנדי?

ב-150 g של הליבוט גרינלנדי יש 279 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של הליבוט גרינלנדי?

ב-200 g של הליבוט גרינלנדי יש 372 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של הליבוט גרינלנדי?

ב-250 g של הליבוט גרינלנדי יש 465 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 3013 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים