דעו מה יש בצלחת שלכם
הליבוט גרינלנדי
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל באדים
179
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות1.3 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 179 kcal —
- חלבון 17 g 35%
- פחמימות 1.3 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 2.1 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 143 mg 6%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 4.4 µg 22%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.66 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.16 mg 3%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- ויטמין B12 0.69 µg 29%
מינרלים
- סידן 8.6 mg 1%
- ברזל 0.07 mg 0%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 160 mg 13%
- אשלגן 240 mg 5%
- אבץ 0.36 mg 3%
- נחושת 0.02 mg 2%
- סלניום 60 µg 109%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 17 g | 1.3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8.7 g | 0.6 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 26 g | 1.9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 35 g | 2.6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 43 g | 3.2 g | 29 g |
שאלות על הליבוט גרינלנדי
כמה קלוריות יש ב-100 g של הליבוט גרינלנדי?
ב-100 g של הליבוט גרינלנדי יש 179 kcal, וכן 17 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של הליבוט גרינלנדי?
ב-50 g של הליבוט גרינלנדי יש 90 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של הליבוט גרינלנדי?
ב-150 g של הליבוט גרינלנדי יש 269 kcal, וכן 26 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של הליבוט גרינלנדי?
ב-200 g של הליבוט גרינלנדי יש 358 kcal, וכן 35 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של הליבוט גרינלנדי?
ב-250 g של הליבוט גרינלנדי יש 448 kcal, וכן 43 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26247 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
