דעו מה יש בצלחת שלכם
הליבוט גרינלנדי
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 239 kcal —
- חלבון 18 g 37%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 3.1 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 103 mg 4%
- כולסטרול 59 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 18 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.29 mg 6%
- ויטמין B6 0.49 mg 29%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 0.96 µg 40%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 0.85 mg 5%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 210 mg 17%
- אשלגן 344 mg 7%
- אבץ 0.51 mg 5%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1 מנה | 85 g | 203 | 16 g | 0 g | 15 g |
| 2 מנות | 170 g | 406 | 31 g | 0 g | 30 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 102 | 7.8 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 609 | 47 g | 0 g | 45 g |
| 4 מנות | 340 g | 813 | 63 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.2 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
שאלות על הליבוט גרינלנדי
כמה קלוריות יש ב-100 g של הליבוט גרינלנדי?
ב-100 g של הליבוט גרינלנדי יש 239 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של הליבוט גרינלנדי?
ב-1 מנה (85 g) של הליבוט גרינלנדי יש 203 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של הליבוט גרינלנדי?
ב-2 מנות (170 g) של הליבוט גרינלנדי יש 406 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של הליבוט גרינלנדי?
ב-½ מנה (42.5 g) של הליבוט גרינלנדי יש 102 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של הליבוט גרינלנדי?
ב-3 מנות (255 g) של הליבוט גרינלנדי יש 609 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של הליבוט גרינלנדי?
ב-4 מנות (340 g) של הליבוט גרינלנדי יש 813 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-60 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של הליבוט גרינלנדי?
ב-50 g של הליבוט גרינלנדי יש 120 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של הליבוט גרינלנדי?
ב-150 g של הליבוט גרינלנדי יש 359 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174232 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
