דעו מה יש בצלחת שלכם
Fish stew, fat-free milk
קלוריות וערכים תזונתיים
126
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות3.7 g
שומן5.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 126 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 3.7 g 1%
- שומן 5.9 g 8%
- שומן רווי 1.3 g 6%
- סיבים תזונתיים 0.2 g 1%
- סוכרים 1.8 g —
- נתרן 398 mg 17%
- כולסטרול 43.5 mg 14%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 42.6 µg 5%
- ויטמין C 3 mg 3%
- ויטמין D 8 µg 40%
- ויטמין E 1.8 mg 12%
- ויטמין K 8.7 µg 7%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 2.7 mg 17%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 3.5 µg 144%
מינרלים
- סידן 116 mg 9%
- ברזל 0.49 mg 3%
- מגנזיום 24.6 mg 6%
- זרחן 215 mg 17%
- אשלגן 310 mg 7%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.12 mg 5%
- סלניום 18.7 µg 34%
- יוד 48.4 µg 32%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 14 g | 3.7 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 7.1 g | 1.9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 21 g | 5.6 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 28 g | 7.4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 36 g | 9.3 g | 15 g |
מזונות דומים
- Fish stew low-fat milk130 kcal / 100 g
- Fish soup saithe low-fat milk59 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
שאלות על Fish stew, fat-free milk
כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish stew, fat-free milk?
ב-100 g של Fish stew, fat-free milk יש 126 kcal, וכן 14 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish stew, fat-free milk?
ב-50 g של Fish stew, fat-free milk יש 63 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish stew, fat-free milk?
ב-150 g של Fish stew, fat-free milk יש 189 kcal, וכן 21 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Fish stew, fat-free milk?
ב-200 g של Fish stew, fat-free milk יש 252 kcal, וכן 28 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Fish stew, fat-free milk?
ב-250 g של Fish stew, fat-free milk יש 315 kcal, וכן 36 g חלבון, 9.3 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32890 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
