דעו מה יש בצלחת שלכם
Enchilada, pork
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 192 kcal —
- חלבון 9.5 g 19%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 4 g 20%
- סיבים תזונתיים 2.3 g 8%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 456 mg 20%
- כולסטרול 28 mg 9%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 36 µg 4%
- ויטמין C 0.2 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.81 mg 5%
- ויטמין K 4 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 7%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.3 µg 13%
- כולין 26.7 mg 5%
מינרלים
- סידן 119 mg 9%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 188 mg 15%
- אשלגן 191 mg 4%
- אבץ 1.7 mg 16%
- נחושת 0.09 mg 10%
- סלניום 12.4 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 9.5 g | 12 g | 11 g |
| 1 מנה | 150 g | 288 | 14 g | 19 g | 16 g |
| 2 מנות | 300 g | 576 | 29 g | 37 g | 32 g |
| ½ מנה | 75 g | 144 | 7.2 g | 9.3 g | 8.1 g |
| 3 מנות | 450 g | 864 | 43 g | 56 g | 48 g |
| 4 מנות | 600 g | 1152 | 57 g | 74 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 4.8 g | 6.2 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 19 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 24 g | 31 g | 27 g |
מזונות דומים
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Enchilada178 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Taquito beef or pork287 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork213 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with rice181 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
שאלות על Enchilada, pork
כמה קלוריות יש ב-100 g של Enchilada, pork?
ב-100 g של Enchilada, pork יש 192 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 12 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (150 g) של Enchilada, pork?
ב-1 מנה (150 g) של Enchilada, pork יש 288 kcal, וכן 14 g חלבון, 19 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (300 g) של Enchilada, pork?
ב-2 מנות (300 g) של Enchilada, pork יש 576 kcal, וכן 29 g חלבון, 37 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (75 g) של Enchilada, pork?
ב-½ מנה (75 g) של Enchilada, pork יש 144 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 9.3 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (450 g) של Enchilada, pork?
ב-3 מנות (450 g) של Enchilada, pork יש 864 kcal, וכן 43 g חלבון, 56 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (600 g) של Enchilada, pork?
ב-4 מנות (600 g) של Enchilada, pork יש 1152 kcal, וכן 57 g חלבון, 74 g פחמימות ו-64 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Enchilada, pork?
ב-50 g של Enchilada, pork יש 96 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Enchilada, pork?
ב-200 g של Enchilada, pork יש 384 kcal, וכן 19 g חלבון, 25 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58102820 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
