דעו מה יש בצלחת שלכם

Cottage cheese, 2-5% fat

קלוריות וערכים תזונתיים

92
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון16 g
פחמימות2.5 g
שומן2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 92 kcal —
  • חלבון 16 g 32%
  • פחמימות 2.5 g 1%
  • שומן 2 g 3%
  • שומן רווי 1.4 g 7%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 2.5 g —
  • נתרן 300 mg 13%
  • כולסטרול 14.6 mg 5%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 20.8 µg 2%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.02 µg 0%
  • ויטמין E 0.07 mg 0%
  • ויטמין K 0.18 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
  • ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
  • ניאצין (B3) 0.13 mg 1%
  • ויטמין B6 0.06 mg 4%
  • פולאט (B9) 27 µg 7%
  • ויטמין B12 0.7 µg 29%

מינרלים

  • סידן 70 mg 5%
  • ברזל 0.12 mg 1%
  • מגנזיום 9 mg 2%
  • זרחן 200 mg 16%
  • אשלגן 100 mg 2%
  • אבץ 1.4 mg 12%
  • נחושת 0.03 mg 4%
  • מנגן 0.03 mg 1%
  • סלניום 12.2 µg 22%
  • יוד 17 µg 11%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g9216 g2.5 g2 g
50 g50 g467.9 g1.3 g1 g
150 g150 g13824 g3.8 g3 g
200 g200 g18432 g5 g4 g
250 g250 g23040 g6.3 g5 g

שאלות על Cottage cheese, 2-5% fat

כמה קלוריות יש ב-100 g של Cottage cheese, 2-5% fat?

ב-100 g של Cottage cheese, 2-5% fat יש 92 kcal, וכן 16 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Cottage cheese, 2-5% fat?

ב-50 g של Cottage cheese, 2-5% fat יש 46 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Cottage cheese, 2-5% fat?

ב-150 g של Cottage cheese, 2-5% fat יש 138 kcal, וכן 24 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Cottage cheese, 2-5% fat?

ב-200 g של Cottage cheese, 2-5% fat יש 184 kcal, וכן 32 g חלבון, 5 g פחמימות ו-4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Cottage cheese, 2-5% fat?

ב-250 g של Cottage cheese, 2-5% fat יש 230 kcal, וכן 40 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-5 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 649 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים