דעו מה יש בצלחת שלכם

תפוח

קלוריות וערכים תזונתיים

בשר וקליפה, טרי

54
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.3 g
פחמימות12 g
שומן0.3 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 54 kcal —
  • חלבון 0.3 g 1%
  • פחמימות 12 g 4%
  • שומן 0.3 g 0%
  • שומן רווי 0.1 g 0%
  • סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
  • סוכרים 11 g —
  • נתרן 1.5 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 1.8 µg 0%
  • ויטמין C 4.6 mg 5%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין K 1.8 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
  • ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
  • ניאצין (B3) 0.08 mg 1%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.06 mg 1%
  • ויטמין B6 0.04 mg 3%
  • ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

  • סידן 5.3 mg 0%
  • ברזל 0.1 mg 1%
  • מגנזיום 6.5 mg 2%
  • זרחן 11.4 mg 1%
  • אשלגן 119 mg 3%
  • אבץ 0.03 mg 0%
  • נחושת 0.04 mg 5%
  • מנגן 0.04 mg 2%
  • יוד 0.37 µg 0%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g540.3 g12 g0.3 g
50 g50 g270.1 g5.8 g0.1 g
150 g150 g810.4 g17 g0.4 g
200 g200 g1080.5 g23 g0.5 g
250 g250 g1350.6 g29 g0.6 g

שאלות על תפוח

כמה קלוריות יש ב-100 g של תפוח?

ב-100 g של תפוח יש 54 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של תפוח?

ב-50 g של תפוח יש 27 kcal, וכן 0.1 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-0.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של תפוח?

ב-150 g של תפוח יש 81 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של תפוח?

ב-200 g של תפוח יש 108 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של תפוח?

ב-250 g של תפוח יש 135 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.6 g שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 13039 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים