Vanilla yogurt

Rør inn havregryn og topp med bær, hakkede nøtter eller frø. Eplebiter og kanel passer også godt til den søte vaniljesmaken.

Ja. Kjør den med banan og bær for en tykk smoothie; siden yoghurten allerede er søt, kan du vente med å tilsette honning eller sukker til du har smakt.

Ja, bruk den i muffins eller formkake for en saftigere røre. Den er søtet, så reduser sukkeret i oppskriften, og unngå å koke yoghurten direkte i en varm saus – den kan skille seg.

Sett begeret tilbake i kjøleskapet med lokket på, og bruk en ren skje hver gang. Følg holdbarhetsmerkingen etter åpning, og kast yoghurten hvis den har mugg eller tydelig avvikende lukt.

Den kan fryses, men blir ofte kornete og skiller seg når den tiner. Bruk den heller rett fra fryseren i smoothie enn å tine den for å spise med skje.

Bruk naturell yoghurt og smak til med vanilje og litt søtning. Det gir deg bedre kontroll over sødmen enn vaniljeyoghurt, som allerede inneholder sukker.

Et beger på 170 g er en vanlig porsjon og gir 167 kcal og 6,3 g protein.

Ja. Gresk vaniljeyoghurt har 8,64 g protein per 100 g, mot 3,7 g i vaniljeyoghurt.