Vit hva du har på tallerkenen

Sjøsalat

Kalorier og næringsinnhold

tørket eller dehydrert

203
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Karbo14 g
Fett2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 203 kcal —
  • Protein 16 g 31%
  • Karbohydrat 14 g 5%
  • Fett 2 g 3%
  • Mettet fett 0,5 g 2%
  • Fiber 34 g 120%
  • Sukkerarter 0,2 g —
  • Natrium 2250 mg 98%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 193 µg 21%
  • Vitamin C 68,9 mg 77%
  • Vitamin D 1,3 µg 6%
  • Vitamin E 2,5 mg 16%
  • Vitamin K 18,5 µg 15%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 102 µg 26%

Mineraler

  • Kalsium 1130 mg 87%
  • Jern 70,9 mg 394%
  • Magnesium 2660 mg 633%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Kalium 1960 mg 42%
  • Sink 3,4 mg 30%
  • Kobber 1,3 mg 144%
  • Mangan 5,6 mg 243%
  • Selen 12,2 µg 22%
  • Jod 8450 µg 5633%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g20316 g14 g2 g
50 g50 g1027,9 g6,9 g1 g
150 g150 g30524 g21 g2,9 g
200 g200 g40631 g28 g3,9 g
250 g250 g50839 g35 g4,9 g

Spørsmål om Sjøsalat

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sjøsalat?

100 g Sjøsalat inneholder 203 kcal, med 16 g protein, 14 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sjøsalat?

50 g Sjøsalat inneholder 102 kcal, med 7,9 g protein, 6,9 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sjøsalat?

150 g Sjøsalat inneholder 305 kcal, med 24 g protein, 21 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sjøsalat?

200 g Sjøsalat inneholder 406 kcal, med 31 g protein, 28 g karbohydrat og 3,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Sjøsalat?

250 g Sjøsalat inneholder 508 kcal, med 39 g protein, 35 g karbohydrat og 4,9 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20985 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert