Vit hva du har på tallerkenen

atlanten wakame

Kalorier og næringsinnhold

tørket eller dehydrert

201
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Karbo13 g
Fett1,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 201 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Karbohydrat 13 g 5%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Mettet fett 0,3 g 2%
  • Fiber 43 g 153%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 3650 mg 159%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 800 µg 89%
  • Vitamin C 65 mg 72%
  • Vitamin E 3,1 mg 21%
  • Vitamin K 498 µg 415%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 429 µg 107%

Mineraler

  • Kalsium 771 mg 59%
  • Jern 44,6 mg 248%
  • Magnesium 931 mg 222%
  • Fosfor 223 mg 18%
  • Kalium 4310 mg 92%
  • Sink 2,4 mg 22%
  • Kobber 0,3 mg 33%
  • Mangan 1,9 mg 83%
  • Selen 25,4 µg 46%
  • Jod 36200 µg 24133%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g20112 g13 g1,5 g
50 g50 g1016,1 g6,7 g0,8 g
150 g150 g30218 g20 g2,3 g
200 g200 g40224 g27 g3 g
250 g250 g50331 g33 g3,8 g

Spørsmål om atlanten wakame

Hvor mange kalorier er det i 100 g atlanten wakame?

100 g atlanten wakame inneholder 201 kcal, med 12 g protein, 13 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g atlanten wakame?

50 g atlanten wakame inneholder 101 kcal, med 6,1 g protein, 6,7 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g atlanten wakame?

150 g atlanten wakame inneholder 302 kcal, med 18 g protein, 20 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g atlanten wakame?

200 g atlanten wakame inneholder 402 kcal, med 24 g protein, 27 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g atlanten wakame?

250 g atlanten wakame inneholder 503 kcal, med 31 g protein, 33 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20999 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert