Vit hva du har på tallerkenen
Ruggrøt
Kalorier og næringsinnhold
rugmel, vann, salt
19
kalorierkcal per 100 g
Protein0,6 g
Karbo3,4 g
Fett0,1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 19 kcal —
- Protein 0,6 g 1%
- Karbohydrat 3,4 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 0,8 g 3%
- Sukkerarter 0,1 g —
- Natrium 203 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0,03 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,34 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,01 mg 0%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 1,5 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 5,8 mg 0%
- Jern 0,19 mg 1%
- Magnesium 5,7 mg 1%
- Fosfor 18,2 mg 1%
- Kalium 25,7 mg 1%
- Sink 0,17 mg 2%
- Kobber 0,02 mg 3%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,34 µg 1%
- Jod 13,3 µg 9%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0,6 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,3 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 0,8 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1,1 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 1,4 g | 8,5 g | 0,3 g |
Lignende matvarer
- Havre- og ruggrøtvann, salt42 kcal / 100 g
- Ruggrøt med tyttebærsaltet, uten sukker51 kcal / 100 g
- Bygggrøtbyggmel, melk, salt62 kcal / 100 g
- Rye porridgerye flour, water, salt39 kcal / 100 g
- Havregrøthavregryn, vann, salt14 kcal / 100 g
- Bokhvetegrøtvann, salt62 kcal / 100 g
- Potetgrøtpotetperler, melk, salt73 kcal / 100 g
- Firekornsgrøtmelk, salt61 kcal / 100 g
- Rye potato porridgewater, salt47 kcal / 100 g
- Kruska-grøtknuste korn og rosiner, vann, salt78 kcal / 100 g
Spørsmål om Ruggrøt
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ruggrøt?
100 g Ruggrøt inneholder 19 kcal, med 0,6 g protein, 3,4 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ruggrøt?
50 g Ruggrøt inneholder 10 kcal, med 0,3 g protein, 1,7 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ruggrøt?
150 g Ruggrøt inneholder 29 kcal, med 0,8 g protein, 5,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Ruggrøt?
200 g Ruggrøt inneholder 38 kcal, med 1,1 g protein, 6,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Ruggrøt?
250 g Ruggrøt inneholder 48 kcal, med 1,4 g protein, 8,5 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 1000 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
