Vit hva du har på tallerkenen
Havre- og ruggrøt
Kalorier og næringsinnhold
vann, salt
42
kalorierkcal per 100 g
Protein1,4 g
Karbo7 g
Fett0,6 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 42 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbohydrat 7 g 3%
- Fett 0,6 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sukkerarter 0,2 g —
- Natrium 188 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0,03 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 5,2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 8,5 mg 1%
- Jern 0,52 mg 3%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 48,1 mg 4%
- Kalium 54,4 mg 1%
- Sink 0,39 mg 4%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 14,6 µg 10%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1,4 g | 7 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,7 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2,1 g | 11 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 2,8 g | 14 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 3,5 g | 18 g | 1,5 g |
Lignende matvarer
- Havregrøthavregryn, vann, salt48 kcal / 100 g
- Ruggrøtrugmel, vann, salt19 kcal / 100 g
- Firekornsgrøtvann, salt44 kcal / 100 g
- Flerkornsgrøtfrø, vann, salt47 kcal / 100 g
- Ruggrøt med tyttebærsaltet, uten sukker51 kcal / 100 g
- Bokhvetegrøtvann, salt62 kcal / 100 g
- Rye porridgerye flakes, water, salt34 kcal / 100 g
- Bygggrøtbyggryn, vann, salt47 kcal / 100 g
- Grøt av blandede flakvann, uten salt30 kcal / 100 g
- Rye potato porridgewater, salt47 kcal / 100 g
Spørsmål om Havre- og ruggrøt
Hvor mange kalorier er det i 100 g Havre- og ruggrøt?
100 g Havre- og ruggrøt inneholder 42 kcal, med 1,4 g protein, 7 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Havre- og ruggrøt?
50 g Havre- og ruggrøt inneholder 21 kcal, med 0,7 g protein, 3,5 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Havre- og ruggrøt?
150 g Havre- og ruggrøt inneholder 63 kcal, med 2,1 g protein, 11 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Havre- og ruggrøt?
200 g Havre- og ruggrøt inneholder 84 kcal, med 2,8 g protein, 14 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Havre- og ruggrøt?
250 g Havre- og ruggrøt inneholder 105 kcal, med 3,5 g protein, 18 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 34951 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
