Vit hva du har på tallerkenen
Rugbrød
Kalorier og næringsinnhold
mykt, uten fettrike frø, industrielt produsert
209
kalorierkcal per 100 g
Protein5,4 g
Karbo40 g
Fett1,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 209 kcal —
- Protein 5,4 g 11%
- Karbohydrat 40 g 15%
- Fett 1,4 g 2%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 7,3 g 26%
- Sukkerarter 4,9 g —
- Natrium 471 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,78 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 4,1 µg 14%
- Folat (B9) 26,1 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 25,3 mg 2%
- Jern 1,4 mg 8%
- Magnesium 41,2 mg 10%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 220 mg 5%
- Sink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 26,6 µg 18%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 5,4 g | 40 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 2,7 g | 20 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 313 | 8 g | 60 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 417 | 11 g | 80 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 521 | 13 g | 100 g | 3,6 g |
Lignende matvarer
- Mørkt rugbrødindustrielt produsert231 kcal / 100 g
- Fint rugbrød0–25 %, industrielt framstilt248 kcal / 100 g
- Grovt rugbrød50–75 %, industrielt produsert255 kcal / 100 g
- Fullkorns rugbrødmed potet, ca. 5 % fiber258 kcal / 100 g
- Rugbrød kaloriovertrentredusert kaloriinnhold203 kcal / 100 g
- Ruggbaguetteindustrielt produsert262 kcal / 100 g
- Rug-hvetebrødover 50 % og under 90 % rug218 kcal / 100 g
- Fullkornsrugbrødmed oljeholdige frø207 kcal / 100 g
- Rundstykke av rugmed oljeholdige frø281 kcal / 100 g
- Rugrundstykkemed solsikkefrø281 kcal / 100 g
Spørsmål om Rugbrød
Hvor mange kalorier er det i 100 g Rugbrød?
100 g Rugbrød inneholder 209 kcal, med 5,4 g protein, 40 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Rugbrød?
50 g Rugbrød inneholder 104 kcal, med 2,7 g protein, 20 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Rugbrød?
150 g Rugbrød inneholder 313 kcal, med 8 g protein, 60 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Rugbrød?
200 g Rugbrød inneholder 417 kcal, med 11 g protein, 80 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Rugbrød?
250 g Rugbrød inneholder 521 kcal, med 13 g protein, 100 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Kilde: Frida (Denmark) 1420 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
