Vit hva du har på tallerkenen

Polenta eller maismel

Kalorier og næringsinnhold

forhåndskokt, rå

350
kalorierkcal per 100 g
Protein7,9 g
Karbo74 g
Fett1,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 350 kcal —
  • Protein 7,9 g 16%
  • Karbohydrat 74 g 27%
  • Fett 1,8 g 2%
  • Fiber 3,2 g 11%
  • Natrium 1,7 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Pantotensyre (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 35 µg 9%

Mineraler

  • Kalsium 1,6 mg 0%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 104 mg 8%
  • Kalium 144 mg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g3507,9 g74 g1,8 g
50 g50 g1753,9 g37 g0,9 g
150 g150 g52512 g111 g2,7 g
200 g200 g70016 g148 g3,6 g
250 g250 g87520 g185 g4,5 g

Spørsmål om Polenta eller maismel

Hvor mange kalorier er det i 100 g Polenta eller maismel?

100 g Polenta eller maismel inneholder 350 kcal, med 7,9 g protein, 74 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Polenta eller maismel?

50 g Polenta eller maismel inneholder 175 kcal, med 3,9 g protein, 37 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Polenta eller maismel?

150 g Polenta eller maismel inneholder 525 kcal, med 12 g protein, 111 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Polenta eller maismel?

200 g Polenta eller maismel inneholder 700 kcal, med 16 g protein, 148 g karbohydrat og 3,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Polenta eller maismel?

250 g Polenta eller maismel inneholder 875 kcal, med 20 g protein, 185 g karbohydrat og 4,5 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 9614 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert