Vit hva du har på tallerkenen
Ostepirog
Kalorier og næringsinnhold
med tomatbasert saus, fryst, ikke tilberedt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 235 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohydrat 26 g 9%
- Fett 9,5 g 12%
- Mettet fett 4,7 g 24%
- Fiber 1,6 g 6%
- Sukkerarter 7,9 g —
- Natrium 598 mg 26%
- Kolesterol 20 mg 7%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 15,4 µg 13%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
- Kolin 14,9 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 276 mg 21%
- Jern 1,9 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 47 mg 4%
- Kalium 179 mg 4%
- Sink 1,3 mg 11%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Selen 14,9 µg 27%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 10 g | 26 g | 9,5 g |
| 1 porsjon | 127 g | 298 | 13 g | 33 g | 12 g |
| 2 porsjoner | 254 g | 597 | 26 g | 65 g | 24 g |
| ½ porsjon | 63,5 g | 149 | 6,5 g | 16 g | 6 g |
| 3 porsjoner | 381 g | 895 | 39 g | 98 g | 36 g |
| 4 porsjoner | 508 g | 1194 | 52 g | 131 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,1 g | 13 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 15 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 21 g | 51 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 26 g | 64 g | 24 g |
Lignende matvarer
- Innbakt kjøtt og ostmed tomatsaus, fettredusert, frossen215 kcal / 100 g
- Turnover cheese-filled tomato-based sauce235 kcal / 100 g
- Innbakt egg kjøtt og ostfrossen228 kcal / 100 g
- Butterdeig med ostfryst, ubehandlet304 kcal / 100 g
- Egg- kjøtt- og ostewrapfrossen228 kcal / 100 g
- Ostiravioli med tomatsausfrossen, uforberedt, inkluderer vanlige og lette retter111 kcal / 100 g
- Turnover meat- and cheese-filled tomato-based sauce reduced fat215 kcal / 100 g
- Ostewienerbrødforhåndspakket, tilberedt302 kcal / 100 g
- Ostelasagnefryst, tilberedt130 kcal / 100 g
- Osteterteferdigpakket271 kcal / 100 g
Spørsmål om Ostepirog
Hvordan varmer du opp en ostepirog så den blir sprø?
Varm den i stekeovn på 180 °C i omtrent 10–15 minutter, til fyllet er gjennomvarmt og deigen sprø. En frossen ostepirog trenger gjerne lenger tid; følg stekeanvisningen på pakken.
Kan du lage ostepirog med butterdeig?
Ja. Skjær butterdeigen i firkanter, legg ostefyll på den ene halvdelen, brett over og klem kantene godt sammen med en gaffel. Stek ved 200 °C til de er gylne, vanligvis 15–20 minutter.
Hva passer godt til ostepirog?
Server den med en frisk salat, råkost eller tomatsuppe for et mer komplett måltid. Litt rømme eller en yoghurtdressing med urter passer også godt til det salte ostefyllet.
Hvordan oppbevarer du ostepirog?
Avkjøl den raskt og oppbevar den tildekket i kjøleskapet; spis den innen et par dager. Varm rester helt gjennom i ovn eller airfryer, ikke bare til deigen er lun.
Kan du fryse ostepirog?
Ja, frys den når den er avkjølt, gjerne enkeltvis pakket inn så de ikke kleber sammen. Tin i kjøleskapet og varm i ovn til den er sprø og gjennomvarm.
Hva er forskjellen på ostepirog og innbakt kjøtt og ost?
Ostepirog har ost som hovedfyll, mens innbakt kjøtt og ost også inneholder kjøtt. Den innbakte varianten har 215 kcal per 100 g, mot 235 kcal i ostepirog.
Hvor mye ostepirog er en vanlig porsjon?
En porsjon på omtrent 127 g tilsvarer gjerne én større ostepirog, men størrelsen varierer. Med denne porsjonen får du 298 kcal.
Kilde: USDA FoodData Central 169775 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
