Vit hva du har på tallerkenen
Chili con carne med bønner
Kalorier og næringsinnhold
hermetikkrett
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 107 kcal —
- Protein 5,8 g 12%
- Karbohydrat 9,8 g 4%
- Fett 3,5 g 4%
- Mettet fett 1,3 g 6%
- Fiber 3,3 g 12%
- Sukkerarter 1,9 g —
- Natrium 449 mg 20%
- Kolesterol 9 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,78 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Kolin 22,5 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 33 mg 3%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 87 mg 7%
- Kalium 264 mg 6%
- Sink 0,89 mg 8%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 3,6 µg 7%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 5,8 g | 9,8 g | 3,5 g |
| 1 porsjon | 242 g | 259 | 14 g | 24 g | 8,4 g |
| 2 porsjoner | 484 g | 518 | 28 g | 47 g | 17 g |
| ½ porsjon | 121 g | 129 | 7 g | 12 g | 4,2 g |
| 3 porsjoner | 726 g | 777 | 42 g | 71 g | 25 g |
| 4 porsjoner | 968 g | 1036 | 56 g | 95 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2,9 g | 4,9 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 8,7 g | 15 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 12 g | 20 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 15 g | 25 g | 8,7 g |
Lignende matvarer
- Chili med bønnermikroovnssikre skåler100 kcal / 100 g
- Chili uten bønnerhovedrett på boks118 kcal / 100 g
- Chilibønnerpå boks106 kcal / 100 g
- Bønner i chilisaushermetisk62 kcal / 100 g
- Bakte bønnerpå boks, med storfekjøtt121 kcal / 100 g
- Chilli con carneferdigmat, oppvarmet96 kcal / 100 g
- Chilli con carne med risferdigmat, oppvarmet116 kcal / 100 g
Spørsmål om Chili con carne med bønner
Hvordan får du chili con carne med bønner tykkere?
La den småkoke uten lokk i 10–15 minutter, og rør av og til. Du kan også mose noen av bønnene mot grytekanten; stivelsen jevner sausen uten mel.
Hva passer godt til chili con carne med bønner?
Server den med ris, tortillalefser eller maisbrød. Topp gjerne med litt rømme eller yoghurt, avokado og frisk koriander; nachos gir et sprøtt tilbehør.
Hvordan oppbevarer du chili con carne med bønner?
Avkjøl gryten raskt, fordel gjerne maten i grunne beholdere, og sett den i kjøleskap innen to timer. Den holder seg vanligvis i 3–4 dager kaldt, eller kan fryses i porsjoner.
Hvordan varmer du opp chili con carne med bønner?
Varm den i en kjele på middels varme under omrøring til den er rykende varm helt igjennom. Hvis sausen har blitt for tykk, spe med litt vann eller kraft.
Hvor mye chili con carne med bønner er en vanlig porsjon?
En porsjon på rundt 242 g gir 259 kcal. Serverer du den med ris eller brød, kan en mindre porsjon chili være nok.
Hvordan gjør du chili con carne med bønner mindre sterk?
Rør inn litt rømme, yoghurt eller kokosmelk ved servering; det demper chilistyrken. Har du ikke tilsatt chili ennå, begynn med en liten mengde og smak til underveis.
Hva er forskjellen på chili con carne med bønner og chili med storfekjøtt og bønner?
Chili med storfekjøtt og bønner har mer protein per 100 g: 7,88 g mot 5,8 g i chili con carne med bønner. Oppskrifter og ferdigretter kan likevel variere i hvor mye kjøtt og bønner de inneholder.
Kilde: USDA FoodData Central 172097 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
