Vit hva du har på tallerkenen
Burrito med bønner og ost
Kalorier og næringsinnhold
frossen
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 221 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Karbohydrat 31 g 11%
- Fett 6,3 g 8%
- Mettet fett 1,3 g 7%
- Fiber 3,4 g 12%
- Sukkerarter 3,2 g —
- Natrium 351 mg 15%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 7,6 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotensyre (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 105 µg 26%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Kolin 22,3 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 52 mg 4%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 117 mg 9%
- Kalium 210 mg 4%
- Sink 0,71 mg 6%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 12,7 µg 23%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 7,1 g | 31 g | 6,3 g |
| 1 porsjon | 129 g | 285 | 9,1 g | 40 g | 8,1 g |
| 2 porsjoner | 258 g | 570 | 18 g | 79 g | 16 g |
| ½ porsjon | 64,5 g | 143 | 4,6 g | 20 g | 4,1 g |
| 3 porsjoner | 387 g | 855 | 27 g | 119 g | 24 g |
| 4 porsjoner | 516 g | 1140 | 37 g | 158 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,5 g | 15 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 11 g | 46 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 14 g | 61 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 18 g | 77 g | 16 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Burrito med bønner og ost
Hvordan varmer du en burrito med bønner og ost uten at tortillaen blir tørr?
Varm den i tørr stekepanne på middels varme i 2–3 minutter på hver side, med skjøten ned først. Legg på lokk det siste minuttet, så smelter osten av varmen og fyllet blir gjennomvarmt.
Kan du varme en burrito med bønner og ost i mikrobølgeovn?
Ja. Pakk den løst i et fuktet papirhåndkle og varm i 60–90 sekunder; snu den halvveis. Tortillaen holder seg mykere enn om du varmer den uten tildekking.
Hva passer godt til en burrito med bønner og ost?
Server den med salsa, guacamole eller rømme og litt lime. En frisk salat med tomat, løk og koriander balanserer det varme, fyldige fyllet.
Kan du fryse en burrito med bønner og ost?
Ja. Avkjøl den helt, pakk hver burrito tett i folie eller frysepose, og frys. Tin i kjøleskap over natten før du varmer den i stekepanne eller ovn.
Hvor lenge holder en burrito med bønner og ost seg i kjøleskapet?
Sett restene kaldt innen to timer, i en tett beholder, og spis dem innen 3–4 dager. Varm bare porsjonen du skal spise, til den er rykende varm helt inn til midten.
Hva kan du bruke i stedet for ost i en burrito med bønner og ost?
For en melkefri variant kan du bruke revet plantebasert ost, eller droppe osten og gjøre fyllet saftigere med avokado eller en skje salsa. Skal osten smelte, velg en plantebasert variant beregnet for varme.
Hva er forskjellen på en burrito med bønner og ost og en bønneburrito?
En bønneburrito har bønner som hovedfyll og trenger ikke inneholde ost. I en burrito med bønner og ost gir osten en tydeligere kremet og smeltet fylling.
Hvordan får du en burrito med bønner og ost til å holde seg lukket?
Legg fyllet i en stripe midt på tortillaen, med god plass ved kantene. Brett inn sidene, rull stramt fra kanten nærmest deg, og legg den med skjøten ned i varm panne.
Kilde: USDA FoodData Central 173336 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
