Vit hva du har på tallerkenen
fylt sandwich met skinke og ost
Kalorier og næringsinnhold
hot pockets, frossen
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 270 kcal —
- Protein 9,2 g 18%
- Karbohydrat 23 g 8%
- Fett 15 g 19%
- Mettet fett 3,5 g 18%
- Fiber 1,5 g 5%
- Sukkerarter 7,6 g —
- Natrium 386 mg 17%
- Kolesterol 23 mg 8%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotensyre (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
- Kolin 29,1 mg 5%
Mineraler
- Kalsium 152 mg 12%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 188 mg 4%
- Sink 0,95 mg 9%
- Kobber 0,11 mg 13%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 11,6 µg 21%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 9,2 g | 23 g | 15 g |
| 1 porsjon | 127 g | 343 | 12 g | 30 g | 19 g |
| 2 porsjoner | 254 g | 686 | 23 g | 59 g | 38 g |
| ½ porsjon | 63,5 g | 171 | 5,8 g | 15 g | 9,5 g |
| 3 porsjoner | 381 g | 1029 | 35 g | 88 g | 57 g |
| 4 porsjoner | 508 g | 1372 | 47 g | 118 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4,6 g | 12 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 14 g | 35 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 18 g | 46 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 23 g | 58 g | 38 g |
Lignende matvarer
- Fylt sandwich med kjøttboller og mozzarellahot pockets, frossen252 kcal / 100 g
- Fylt sandwich med kylling brokkoli og cheddarhot pockets, croissant pockets, frossen235 kcal / 100 g
- Ham and cheddar lean pocket230 kcal / 100 g
- Skinke- og ostesandwich eller rundstykke257 kcal / 100 g
- Ristet skinke- og ostesmørbrødferdigpakket253 kcal / 100 g
- Sandwich med skinke og ostsalat og dressing, hurtigmat225 kcal / 100 g
- Pai med ost og skinkeoppvarmet, frossen vare296 kcal / 100 g
- Skinke- og ostesmørbrødristet280 kcal / 100 g
Spørsmål om fylt sandwich met skinke og ost
Hvordan varmer du en fylt sandwich med skinke og ost?
Følg anvisningen på pakken hvis den finnes, siden fyll og deig kan variere. Uten slik anvisning kan du varme den i stekeovn ved 200 °C til den er gjennomvarm og deigen sprø; la fyllet kjøle seg litt før du tar en bit.
Kan du lage fylt sandwich med skinke og ost hjemme?
Ja. Legg skinke og revet ost på den ene halvdelen av en liten pizzadeig, brett over og klem kantene godt sammen; stek ved 200 °C til den er gyllen, vanligvis rundt 15–20 minutter.
Hvordan oppbevarer du en fylt sandwich med skinke og ost?
Sett rester i kjøleskapet innen to timer, i en tett beholder, og spis dem innen tre til fire dager. Varm den til den er rykende varm helt inn til midten.
Hva passer til en fylt sandwich med skinke og ost?
Server den med en grønn salat, tomatsuppe eller rå grønnsaker som gulrot og paprika. Litt sennep eller sylteagurk gir syrlig motspill til den salte skinken og smeltede osten.
Hva kan du bruke i stedet for skinke i en fylt sandwich?
Prøv stekt sopp, spinat eller paprika for en kjøttfri variant; klem ut væske fra grønnsakene først, så blir deigen mindre bløt. Kalkunpålegg fungerer også hvis du vil beholde kjøttpålegget.
Er en fylt sandwich med skinke og ost det samme som et ostesmørbrød?
Nei. Et ostesmørbrød lages vanligvis av brødskiver som ristes med fyll imellom, mens en fylt sandwich har fyllet lukket inne i deigen og stekes eller varmes som en liten pakke.
Hvor stor er en vanlig porsjon fylt sandwich med skinke og ost?
Én ferdigfylt sandwich på omtrent 127 g er en vanlig porsjon. Den gir 343 kcal og 12 g protein.
Kilde: USDA FoodData Central 173327 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
