Vit hva du har på tallerkenen
Jimmy Dean frokostkjeks med pølse, egg og ost
Kalorier og næringsinnhold
frossen, uforberedt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 328 kcal —
- Protein 9,3 g 19%
- Karbohydrat 19 g 7%
- Fett 23 g 29%
- Mettet fett 8,6 g 43%
- Fiber 2 g 7%
- Sukkerarter 3,1 g —
- Natrium 589 mg 26%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
- Kolin 73,6 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 137 mg 11%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 302 mg 24%
- Kalium 292 mg 6%
- Sink 0,94 mg 9%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9,3 g | 19 g | 23 g |
| 1 porsjon | 128 g | 420 | 12 g | 24 g | 29 g |
| 2 porsjoner | 256 g | 840 | 24 g | 49 g | 59 g |
| ½ porsjon | 64 g | 210 | 5,9 g | 12 g | 15 g |
| 3 porsjoner | 384 g | 1260 | 36 g | 73 g | 88 g |
| 4 porsjoner | 512 g | 1679 | 48 g | 98 g | 117 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,6 g | 9,5 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 29 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 38 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 23 g | 48 g | 57 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Jimmy Dean frokostkjeks med pølse, egg og ost
Hva er en frokostkjeks med pølse, egg og ost?
Det er en amerikansk frokostsandwich: en myk, smuldrete kjeks av typen «biscuit» deles og fylles med pølse, egg og ost. Den er ikke laget av søt kjeksdeig.
Hvordan varmer du en frossen frokostkjeks med pølse, egg og ost?
Mikrobølgeovn er raskest, men kan gjøre kjeksen litt myk. La den hvile et øyeblikk etter oppvarming, og sjekk at fyllet er varmt helt inn til midten; bruk ovn hvis du vil ha en fastere overflate.
Hvordan får du kjeksen sprø igjen i ovnen eller airfryeren?
Tin den først i kjøleskapet hvis du har tid, og varm den deretter ved omtrent 175 °C til fyllet er gjennomvarmt. I airfryer går det ofte raskere, så følg med mot slutten så kjeksen ikke blir tørr.
Hva passer godt til en frokostkjeks med pølse, egg og ost?
Frisk frukt, tomat eller en enkel grønn salat balanserer det salte fyllet. Vil du ha et mer mettende måltid, passer den også med ovnsbakte poteter.
Kan du lage en lignende frokostkjeks hjemme?
Ja. Legg en stekt pølse, et lite stekt egg og en skive cheddar mellom to halvdeler av en amerikansk kjeks; en scone uten sukker kan brukes som alternativ. Smørbrødet blir enklere å spise hvis egget stekes flatt.
Hvor lenge holder en frokostkjeks med pølse, egg og ost seg i fryseren?
Oppbevar den godt innpakket i fryseren, så den ikke tørker ut eller tar smak fra andre matvarer. Tin den i kjøleskapet og varm den grundig før servering; ikke frys den på nytt etter tining.
Hvor stor er en vanlig porsjon frokostkjeks med pølse, egg og ost?
Én kjeks veier typisk rundt 128 g. Det tilsvarer 420 kcal.
Er frokostkjeks med pølse, egg og ost salt?
Ja, pølse og ost bidrar med mye salt; en porsjon på 128 g inneholder omtrent 754 mg natrium. Velg gjerne frukt eller usaltet tilbehør ved siden av.
Kilde: USDA FoodData Central 169784 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
