Vit hva du har på tallerkenen
On The Border myk taco med kjøttdeig, ost og salat
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 229 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohydrat 17 g 6%
- Fett 11 g 14%
- Mettet fett 4,8 g 24%
- Fiber 1,8 g 6%
- Sukkerarter 1,8 g —
- Natrium 646 mg 28%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,8 mg 17%
- Pantotensyre (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 1,2 µg 48%
Mineraler
- Kalsium 123 mg 9%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 274 mg 6%
- Sink 2 mg 18%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 23 µg 42%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 1 porsjon | 324 g | 742 | 43 g | 57 g | 36 g |
| 2 porsjoner | 648 g | 1484 | 86 g | 113 g | 72 g |
| ½ porsjon | 162 g | 371 | 21 g | 28 g | 18 g |
| 3 porsjoner | 972 g | 2226 | 128 g | 170 g | 107 g |
| 4 porsjoner | 1296 g | 2968 | 171 g | 227 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,6 g | 8,7 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 20 g | 26 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 26 g | 35 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 33 g | 44 g | 28 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om On The Border myk taco med kjøttdeig, ost og salat
Hvordan varmer du opp en myk taco uten at lefsen blir tørr?
Ta ut salat og kalde toppinger først. Varm kjøttdeig, ost og lefse separat i mikrobølgeovn i korte intervaller, eller varm lefsen i en tørr stekepanne i rundt 20 sekunder på hver side; legg på salaten etterpå.
Hvor lenge kan en myk taco med kjøttdeig stå i kjøleskapet?
Sett restene kaldt innen to timer, helst med salaten skilt fra kjøttdeig og lefse. Spis dem innen tre til fire dager, og varm kjøttdeigen til den er rykende varm.
Hva passer godt ved siden av en myk taco med kjøttdeig, ost og salat?
Server gjerne med salsa, guacamole eller en skje rømme, og noe friskt som tomat- og løksalat. Bønner eller ris gjør måltidet mer mettende.
Hva er forskjellen på en myk og en hard taco med storfekjøtt, ost og salat?
Den harde tacoen er sprø og gir mer tyggemotstand, mens den myke lefsen er lettere å brette rundt fyllet. Den harde varianten har 3,9 g fiber per 100 g, mot 1,8 g i denne myke tacoen.
Hvor mange myke tacoer er en vanlig porsjon?
En vanlig restaurantporsjon er gjerne to til tre tacoer, omtrent 324 g til sammen. Det tilsvarer 742 kcal.
Hvordan holder du den myke tacoen fra å bli soggy?
Legg salat, salsa og andre våte toppinger på rett før du spiser. Hvis du pakker tacoen for senere, oppbevarer du fyllet og lefsen hver for seg og setter sammen tacoen etter oppvarming.
Kilde: USDA FoodData Central 167657 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
