Vit hva du har på tallerkenen
Frokostkjeks med pølse, egg og ost
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 324 kcal —
- Protein 9,5 g 19%
- Karbohydrat 20 g 7%
- Fett 22 g 28%
- Mettet fett 8,6 g 43%
- Fiber 2 g 7%
- Sukkerarter 3,1 g —
- Natrium 591 mg 26%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 176 µg 20%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 1,6 mg 10%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
- Kolin 73,6 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 136 mg 10%
- Jern 1,9 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalium 269 mg 6%
- Sink 0,99 mg 9%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 9,5 g | 20 g | 22 g |
| 1 porsjon | 126 g | 408 | 12 g | 25 g | 28 g |
| 2 porsjoner | 252 g | 816 | 24 g | 49 g | 56 g |
| ½ porsjon | 63 g | 204 | 6 g | 12 g | 14 g |
| 3 porsjoner | 378 g | 1225 | 36 g | 74 g | 84 g |
| 4 porsjoner | 504 g | 1633 | 48 g | 99 g | 112 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,8 g | 9,8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 19 g | 39 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 24 g | 49 g | 55 g |
Lignende matvarer
- Jimmy Dean frokostkjeks med pølse egg og ostfrossen, uforberedt328 kcal / 100 g
- Pølse- egg- og ostekjekshurtigmat, frokost324 kcal / 100 g
- Kjeks med egg og pølsehurtigmat312 kcal / 100 g
- Pølsekjeks med eggmcdonald's311 kcal / 100 g
- Engelsk muffin med pølse egg og osthurtigmat, frokost286 kcal / 100 g
- Bacon- egg- og ostekjekshurtigmat, frokost301 kcal / 100 g
- Morgenmadskjekshurtigmat, morgenmad, med egg og pølse312 kcal / 100 g
- Pølsekjekshurtigmat, frokost371 kcal / 100 g
- Kjeks med ost bacon og egghurtigmat301 kcal / 100 g
- Engelsk muffin med pølse og osthurtigmat, frokost338 kcal / 100 g
Spørsmål om Frokostkjeks med pølse, egg og ost
Hva er en «biscuit» i frokostkjeks med pølse, egg og ost?
Det er ikke en sprø kjeks, men et mykt, luftig rundstykke laget med bakepulver – omtrent som en amerikansk scones. Det deles og fylles med pølse, egg og ost.
Hvordan varmer du frokostkjeks med pølse, egg og ost uten at den blir tørr?
Varm den innpakket i folie i ovnen på 160 °C i omtrent 10–15 minutter. Ta av folien mot slutten hvis du vil ha en fastere overflate, og varm til fyllet er gjennomvarmt.
Kan du fryse frokostkjeks med pølse, egg og ost?
Ja. Pakk hver sandwich godt inn og frys dem; for best kvalitet bør du spise dem innen et par måneder. Tin i kjøleskapet over natten før du varmer dem, eller varm dem fra frossen tilstand til de er gjennomvarme.
Hvordan lager du frokostkjeks med pølse, egg og ost hjemme?
Stek små pølsekaker og stek eller eggerør eggene. Del nybakte, myke kjeks laget med bakepulver, legg pølse, egg og ost mellom halvdelene, og varm sandwichen kort til osten smelter.
Hva passer godt ved siden av frokostkjeks med pølse, egg og ost?
Frisk frukt, for eksempel eplebåter eller appelsin, gir et lett og saftig tilbehør. Vil du ha et mer mettende måltid, passer også stekte poteter eller en enkel grønn salat.
Hva kan du bruke i stedet for kjeksbrødet?
Et delt engelsk muffinsbrød gir en fastere sandwich og ristes gjerne først. Du kan også bruke et mykt rundstykke eller en scone uten søt smak.
Hvor stor er en vanlig porsjon frokostkjeks med pølse, egg og ost?
Én sandwich veier omtrent 126 g og gir 324 kcal.
Kilde: USDA FoodData Central 169781 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
