Vit hva du har på tallerkenen
Chili, uten bønner
Kalorier og næringsinnhold
hovedrett på boks
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 118 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Karbohydrat 5,6 g 2%
- Fett 7,1 g 9%
- Mettet fett 2,3 g 11%
- Fiber 0,5 g 2%
- Sukkerarter 1,1 g —
- Natrium 411 mg 18%
- Kolesterol 21 mg 7%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotensyre (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 43%
- Kolin 42,2 mg 8%
Mineraler
- Kalsium 30 mg 2%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 185 mg 4%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,19 mg 21%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 6,5 µg 12%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,5 g | 5,6 g | 7,1 g |
| 1 porsjon | 240 g | 283 | 18 g | 13 g | 17 g |
| 2 porsjoner | 480 g | 566 | 36 g | 27 g | 34 g |
| ½ porsjon | 120 g | 142 | 9 g | 6,7 g | 8,5 g |
| 3 porsjoner | 720 g | 850 | 54 g | 40 g | 51 g |
| 4 porsjoner | 960 g | 1133 | 72 g | 54 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,8 g | 2,8 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 8,4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 15 g | 11 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 19 g | 14 g | 18 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Chili, uten bønner
Hvordan varmer du chili uten bønner uten at den svir seg?
Varm den i en kjele på middels lav varme i 5–10 minutter, og rør ofte; tilsett en skvett vann hvis den er blitt tykk. I mikrobølgeovn bruker du en bolle med lokk og rører halvveis.
Hva kan du servere til chili uten bønner?
Server den med ris, maisbrød eller tortillachips, og topp gjerne med revet ost, rømme eller hakket koriander. Den passer også godt i en bakt potet eller som fyll i taco.
Hvordan oppbevarer du rester av chili uten bønner?
Avkjøl restene raskt, legg dem i en tett beholder og sett dem i kjøleskapet innen to timer. Bruk dem innen tre til fire dager, eller frys dem i porsjoner i opptil tre måneder.
Kan du fryse chili uten bønner?
Ja. Avkjøl den før du fryser den i lufttette porsjonsbokser; la litt plass være igjen fordi innholdet utvider seg. Tin i kjøleskapet over natten, og varm helt gjennom under omrøring.
Hva kan du bruke i stedet for chili uten bønner?
Chili med bønner fungerer som erstatning i de fleste gryter og tacos, men gir mer fiber og mindre fett: den har 3,3 g fiber og 3,76 g fett per 100 g, mot 0,5 g og 7,1 g i chili uten bønner.
Hva er forskjellen på chili uten bønner og chili med bønner?
Chili med bønner har 3,3 g fiber per 100 g, mens chili uten bønner har 0,5 g. Chili uten bønner har mer fett: 7,1 g mot 3,76 g per 100 g i chili med bønner.
Hvor stor porsjon chili uten bønner er vanlig?
En porsjon på rundt 240 g er vanlig, omtrent en dyp tallerken. Serverer du den med ris eller brød, kan en mindre porsjon være nok.
Kan chili uten bønner inneholde allergener?
Det kommer an på oppskriften: kjøttgryten kan være laget med kraft, krydderblandinger eller sauser som inneholder allergener. Se etter ingredienser som melk, soya, selleri og gluten hvis du må unngå dem.
Kilde: USDA FoodData Central 172098 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
