Vit hva du har på tallerkenen
Omelett med skinke og ost
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 209 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohydrat 0,8 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Mettet fett 5,6 g 28%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,6 g —
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 12 g | 0,8 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 5,8 g | 0,4 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 17 g | 1,2 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 23 g | 1,6 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 29 g | 2 g | 44 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Omelett med skinke og ost
Hvordan lager du en saftig omelett med skinke og ost?
Visp eggene lett med en klype salt. Stek dem i smør på middels lav varme til bunnen har stivnet, legg på skinke og revet ost, brett omeletten over fyllet og stek videre i 1–2 minutter til osten smelter og egget er gjennomstekt.
Hvilken ost passer best i omelett med skinke og ost?
Jarlsberg, gouda og cheddar smelter godt og gir tydelig smak. Riv osten eller skjær den i tynne skiver, så smelter den raskt uten at omeletten må steke for lenge.
Hvor lenge holder omelett med skinke og ost seg i kjøleskapet?
Avkjøl restene raskt, legg dem i en tett boks og sett dem i kjøleskapet innen to timer. Spis dem innen tre til fire dager, og varm dem til de er rykende varme.
Hva kan du servere til omelett med skinke og ost?
En grønn salat, tomater eller grovt brød passer godt ved siden av. Du kan også legge spinat, vårløk eller sopp i omeletten for mer grønnsakssmak.
Hva kan erstatte skinke i omeletten?
Bruk stekt sopp, spinat eller paprika for en kjøttfri variant. Kalkunpålegg eller rester av stekt kylling fungerer også; skjær fyllet smått, så blir det jevnt fordelt.
Hva er forskjellen på omelett med skinke og ost og omelett med ost?
Omelett med ost har mer protein per 100 g: 17,7 g, mot 12 g i omelett med skinke og ost. Forskjellen skyldes blant annet at oppskriftene kan ha ulik mengde egg, ost og skinke.
Kan barn spise omelett med skinke og ost?
Ja, når omeletten er gjennomstekt og skinken er skåret i små biter. For små barn bør du også skjære omeletten i myke, håndterlige biter og følge med mens barnet spiser.
Kilde: NEVO (Netherlands) 5322 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
