Vit hva du har på tallerkenen
Longan
Kalorier og næringsinnhold
fruktkjøtt uten skall, utkernet, rå
Protein1,3 g
Karbo14 g
Fett0,1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Protein 1,3 g 3%
- Karbohydrat 14 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,1 g 4%
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 84 mg 93%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 1 mg 0%
- Jern 0,13 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalium 266 mg 6%
- Sink 0,05 mg 0%
- Kobber 0,17 mg 19%
- Mangan 0,05 mg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | – | 0,7 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | – | 2,6 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | – | 3,3 g | 35 g | 0,3 g |
Lignende matvarer
- Tørket longantørket286 kcal / 100 g
- Longan kun fruktkjøtt tørketkun fruktkjøtt, tørket286 kcal / 100 g
- Rambutanuten skall, steinfri, rå
- Mangofruktkjøtt uten skall, utsteinet, rå71 kcal / 100 g
- Durianfruktkjøtt uten skall, utsteinet, rå
- Bananfruktkjøtt uten skall, rå88 kcal / 100 g
- Sitronfruktkjøtt uten skall, uten steiner, rå24 kcal / 100 g
- Kumquatfruktkjøtt og skall, uten steiner, rå
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 13552 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
