Vit hva du har på tallerkenen

Lammebiryani-curry

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget

195
kalorierkcal per 100 g
Protein7,1 g
Karbo21 g
Fett9,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 195 kcal —
  • Protein 7,1 g 14%
  • Karbohydrat 21 g 8%
  • Fett 9,2 g 12%
  • Mettet fett 1,8 g 9%
  • Sukkerarter 2 g —
  • Natrium 21 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 1,6 mg 10%
  • Vitamin K 9 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotensyre (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Biotin (B7) 1,1 µg 4%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%

Mineraler

  • Kalsium 33 mg 3%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 83 mg 7%
  • Kalium 169 mg 4%
  • Sink 1,1 mg 10%
  • Mangan 0,45 mg 20%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 9 µg 6%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1957,1 g21 g9,2 g
50 g50 g983,6 g11 g4,6 g
150 g150 g29311 g31 g14 g
200 g200 g39014 g42 g18 g
250 g250 g48818 g52 g23 g

Spørsmål om Lammebiryani-curry

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammebiryani-curry?

100 g Lammebiryani-curry inneholder 195 kcal, med 7,1 g protein, 21 g karbohydrat og 9,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammebiryani-curry?

50 g Lammebiryani-curry inneholder 98 kcal, med 3,6 g protein, 11 g karbohydrat og 4,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammebiryani-curry?

150 g Lammebiryani-curry inneholder 293 kcal, med 11 g protein, 31 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Lammebiryani-curry?

200 g Lammebiryani-curry inneholder 390 kcal, med 14 g protein, 42 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Lammebiryani-curry?

250 g Lammebiryani-curry inneholder 488 kcal, med 18 g protein, 52 g karbohydrat og 23 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 19-591 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert