Vit hva du har på tallerkenen

Kolje

Kalorier og næringsinnhold

finnan haddie, røkt

116
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Fett1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 116 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 1 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 763 mg 33%
  • Kolesterol 77 mg 26%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 24 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,55 mg 4%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 1,6 µg 67%
  • Kolin 92,3 mg 17%

Mineraler

  • Kalsium 49 mg 4%
  • Jern 1,4 mg 8%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 251 mg 20%
  • Kalium 415 mg 9%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 42,9 µg 78%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g11625 g0 g1 g
50 g50 g5813 g0 g0,5 g
150 g150 g17438 g0 g1,4 g
200 g200 g23251 g0 g1,9 g
250 g250 g29063 g0 g2,4 g

Spørsmål om Kolje

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kolje?

100 g Kolje inneholder 116 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kolje?

50 g Kolje inneholder 58 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kolje?

150 g Kolje inneholder 174 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kolje?

200 g Kolje inneholder 232 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kolje?

250 g Kolje inneholder 290 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3011 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert