Vit hva du har på tallerkenen
kalkun
Kalorier og næringsinnhold
hel, bare kjøtt, med tilsatt oppløsning, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 106 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 0,1 g 0%
- Fett 2,4 g 3%
- Mettet fett 0,5 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,1 g —
- Natrium 194 mg 8%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantotensyre (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,67 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Kolin 52,6 mg 10%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 0,64 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 237 mg 5%
- Sink 1,7 mg 15%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 21 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 1 porsjon | 113 g | 120 | 24 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 240 | 47 g | 0,3 g | 5,4 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 60 | 12 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 359 | 71 g | 0,5 g | 8,1 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 479 | 94 g | 0,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0,2 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 42 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 52 g | 0,4 g | 6 g |
Lignende matvarer
- Hel kalkunuten skinn, rå109 kcal / 100 g
- Kalkun lys kjøtthel, rå114 kcal / 100 g
- Kalkun med skinnhøne, kjøtt og skinn, rå148 kcal / 100 g
- Kalkun mørkt kjøtthel, rå108 kcal / 100 g
- Kvernet kalkunalle klasser, rå146 kcal / 100 g
- Kalkunkjøttalle klasser, rå116 kcal / 100 g
- Kalkunbrystdetaljstykker, kjøtt og skinn, rå155 kcal / 100 g
- Kalkunskinnfra hel (lys og mørk), med tilsatt oppløsning, rå381 kcal / 100 g
- Kalkunlårfra hele fuglen, kun kjøtt, med tilsatt oppløsning, rå115 kcal / 100 g
- Kalkunvingehel, kun kjøtt, rå115 kcal / 100 g
Spørsmål om kalkun
Hvor mange kalorier er det i 100 g kalkun?
100 g kalkun inneholder 106 kcal, med 21 g protein, 0,1 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) kalkun?
1 porsjon (113 g) kalkun inneholder 120 kcal, med 24 g protein, 0,2 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) kalkun?
2 porsjoner (226 g) kalkun inneholder 240 kcal, med 47 g protein, 0,3 g karbohydrat og 5,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) kalkun?
½ porsjon (56,5 g) kalkun inneholder 60 kcal, med 12 g protein, 0,1 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) kalkun?
3 porsjoner (339 g) kalkun inneholder 359 kcal, med 71 g protein, 0,5 g karbohydrat og 8,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) kalkun?
4 porsjoner (452 g) kalkun inneholder 479 kcal, med 94 g protein, 0,6 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g kalkun?
50 g kalkun inneholder 53 kcal, med 10 g protein, 0,1 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g kalkun?
150 g kalkun inneholder 159 kcal, med 31 g protein, 0,2 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172868 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
