Vit hva du har på tallerkenen
Indre lår av svin
Kalorier og næringsinnhold
(M. Semimembranosus), helt avpusset, rå
106
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett2,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 106 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 2,2 g 3%
- Mettet fett 0,8 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 42,1 mg 2%
- Kolesterol 58,8 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2,2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,15 µg 1%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 6,5 µg 5%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 95%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantotensyre (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,7 mg 41%
- Biotin (B7) 1,8 µg 6%
- Folat (B9) 1,5 µg 0%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
- Kolin 75 mg 14%
Mineraler
- Kalsium 4,2 mg 0%
- Jern 0,46 mg 3%
- Magnesium 25,2 mg 6%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 387 mg 8%
- Sink 3,6 mg 32%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,9 µg 13%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 21 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 32 g | 0 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 43 g | 0 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 264 | 54 g | 0 g | 5,6 g |
Lignende matvarer
- Svineskinkerå100 kcal / 100 g
- Ytre lår av svin(M. Biceps Femoris), magert, rått115 kcal / 100 g
- Mignon av svinelår(M. Semitendinosus), magert, rå117 kcal / 100 g
- Svinekjøtt lår øvre delmager og fet, rå182 kcal / 100 g
- Ytterside av svineskinkerå123 kcal / 100 g
- Svineboghel, mager, rå136 kcal / 100 g
- Skinke av svinets ytterlår2 mm spekk, rå162 kcal / 100 g
- Svinelårinderlår, beinfritt, magert, rått114 kcal / 100 g
- Svinebiffmager, rå126 kcal / 100 g
- Svineflatbiffrå115 kcal / 100 g
Spørsmål om Indre lår av svin
Hvor mange kalorier er det i 100 g Indre lår av svin?
100 g Indre lår av svin inneholder 106 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Indre lår av svin?
50 g Indre lår av svin inneholder 53 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Indre lår av svin?
150 g Indre lår av svin inneholder 159 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Indre lår av svin?
200 g Indre lår av svin inneholder 212 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Indre lår av svin?
250 g Indre lår av svin inneholder 264 kcal, med 54 g protein, 0 g karbohydrat og 5,6 g fett.
Kilde: Frida (Denmark) 724 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
