Vit hva du har på tallerkenen
Hvetetortillawrap, til fyll
Kalorier og næringsinnhold
til fyll
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 320 kcal —
- Protein 8 g 16%
- Karbohydrat 53 g 19%
- Fett 7,5 g 10%
- Mettet fett 1,4 g 7%
- Fiber 2,9 g 10%
- Sukkerarter 2,1 g —
- Natrium 650 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 10,7 µg 1%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,17 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 39,4 µg 10%
Mineraler
- Kalsium 45 mg 3%
- Jern 0,76 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 360 mg 29%
- Kalium 150 mg 3%
- Sink 0,57 mg 5%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,4 mg 17%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 8 g | 53 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4 g | 27 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 12 g | 80 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 16 g | 106 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 20 g | 133 g | 19 g |
Lignende matvarer
- Maislefsewrapmaislefsewrap, til fyll316 kcal / 100 g
- Fullkornswrap av hvetetortilla277 kcal / 100 g
- Wrap av hvetetortilla298 kcal / 100 g
- Wrap med gulrot og hvetetortilla288 kcal / 100 g
- Fullkornstortillaklar til baking / steking, fullkorn (fullkornshvete)310 kcal / 100 g
- Hvetemelsblanding til tortillas405 kcal / 100 g
- Myk hvetetortillahvete, myk285 kcal / 100 g
- Tortilla av hvete295 kcal / 100 g
- Fullkorns flerkornstortillatortilla, klar til steking / fritering, fullkornshvete, flerkorn, med tilsatte fiber288 kcal / 100 g
- Fullkornswrapkommersiell268 kcal / 100 g
Spørsmål om Hvetetortillawrap, til fyll
Hvordan varmer du hvetetortillawrap så den blir myk og lett å rulle?
Varm den i en tørr stekepanne på middels høy varme i omtrent 20–30 sekunder på hver side. Legg den mellom et rent kjøkkenhåndkle mens du varmer resten, så holder den seg myk.
Hvordan hindrer du at hvetetortillawrap sprekker når du ruller den?
Varm wrapen først, og legg fyllet i en stripe midt på, med god plass langs kantene. Brett inn sidene over fyllet, og rull den stramt fra kanten nærmest deg.
Hva kan du lage med hvetetortillawrap?
Bruk den til burrito med ris og bønner, eller brett den med ost og fyll til en quesadilla og stek den i panne til osten smelter. Den passer også til fajitafyll med stekt paprika og løk.
Hvordan oppbevarer du hvetetortillawrap etter at pakken er åpnet?
Legg wrapene i en tett pose eller beholder, slik at kantene ikke tørker ut. Oppbevar dem etter anvisningen på pakken; tørre kanter gjør dem lettere å rive når du ruller.
Kan du fryse hvetetortillawrap?
Ja. Legg bakepapir mellom wrapene før du fryser dem i en tett pose, så kan du ta ut én om gangen; tin dem i romtemperatur eller varm dem rett i en panne.
Inneholder hvetetortillawrap gluten?
Ja. Den lages av hvete og inneholder gluten, så den passer ikke for personer som må unngå gluten.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 7815 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
