Vit hva du har på tallerkenen
Maislefsewrap
Kalorier og næringsinnhold
maislefsewrap, til fyll
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 316 kcal —
- Protein 6,1 g 12%
- Karbohydrat 58 g 21%
- Fett 5,6 g 7%
- Mettet fett 1,1 g 6%
- Fiber 3,6 g 13%
- Sukkerarter 2,4 g —
- Natrium 430 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 24,5 µg 6%
Mineraler
- Kalsium 23 mg 2%
- Jern 0,81 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 280 mg 22%
- Kalium 120 mg 3%
- Sink 0,63 mg 6%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,31 mg 13%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 6,1 g | 58 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 3 g | 29 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 9,1 g | 87 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 12 g | 116 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 15 g | 145 g | 14 g |
Lignende matvarer
- Hvetetortillawrap til fylltil fyll320 kcal / 100 g
- Maistortillaerklar til steking eller fritering, mais218 kcal / 100 g
- Mais-tortillaklar til baking / steking, mais, saltet218 kcal / 100 g
- Fullkornswrap av hvetetortilla277 kcal / 100 g
- Maistortillasklar til steking eller fritering, mais, uten tilsatt salt222 kcal / 100 g
- Wrap med gulrot og hvetetortilla288 kcal / 100 g
- Tortillakommersiell239 kcal / 100 g
- Wrap av hvetetortilla298 kcal / 100 g
- Krydrede maischips eller tortillachipsmaischips eller tortillachips, krydrede499 kcal / 100 g
- Mel- og maistortillaklar til baking / steking, mel og mais276 kcal / 100 g
Spørsmål om Maislefsewrap
Hvordan varmer du maislefsewrap uten at den sprekker?
Varm den kort i en tørr, varm stekepanne, omtrent 20–30 sekunder på hver side, til den blir myk og smidig. Legg den under et rent kjøkkenhåndkle mens du varmer resten.
Hvordan får du maislefsewrap til å holde på fyllet?
Ikke fyll den helt ut til kanten: legg fyllet i en stripe litt nedenfor midten, brett inn sidene og rull stramt. Varm wrapen først, så blir den lettere å brette uten å sprekke.
Hva passer godt i en maislefsewrap?
Prøv svarte bønner, avokado, salsa og lime, eller fyll den med stekt kylling, salat og en frisk yoghurtdressing. Maislefsewrap passer også til tacofyll og kan skjæres i biter til wraps med kaldt fyll.
Hvordan oppbevarer du maislefsewrap etter at pakken er åpnet?
Legg lefsene i en tett pose eller beholder, og oppbevar dem slik pakken angir. Har de blitt litt tørre, kan du varme dem kort i stekepanne med noen dråper vann under lokk.
Kan du fryse maislefsewrap?
Ja. Legg bakepapir mellom lefsene så de ikke fryser sammen, og pakk dem tett. Tin dem i kjøleskapet eller varm dem rett fra frossen tilstand i stekepanne på lav varme.
Hva er forskjellen på maislefsewrap og maistortilla?
Maislefsewrap er gjerne større og laget for å rulles rundt fyll, mens maistortilla ofte er mindre og brukes til taco eller quesadilla. Maistortilla inneholder 218 kcal per 100 g, mot 316 kcal i maislefsewrap.
Har maislefsewrap mer protein enn hvetetortillawrap?
Nei. Hvetetortillawrap har 8 g protein per 100 g, mot 6,1 g i maislefsewrap.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 7813 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
