Vit hva du har på tallerkenen
fruktsalat på boks
Kalorier og næringsinnhold
fersken og pære og aprikos og ananas og kirsebær, i vann, faste stoffer og væske
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 30 kcal —
- Protein 0,4 g 1%
- Karbohydrat 6,9 g 2%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 1 g 4%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 1,9 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,37 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 0,3 mg 2%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfor 9 mg 1%
- Kalium 78 mg 2%
- Sink 0,08 mg 1%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,15 mg 7%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,4 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 1 porsjon | 245 g | 74 | 0,9 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 porsjoner | 490 g | 147 | 1,7 g | 34 g | 0,3 g |
| ½ porsjon | 122,5 g | 37 | 0,4 g | 8,4 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 735 g | 221 | 2,6 g | 51 g | 0,5 g |
| 4 porsjoner | 980 g | 294 | 3,4 g | 67 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,2 g | 3,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0,5 g | 10 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 0,9 g | 17 g | 0,2 g |
Lignende matvarer
- Tropisk fruktsalat på boksananas og papaya og banan og guava, tykk sirup, fast stoff og væske86 kcal / 100 g
- Fruktsalatfersken, pære, aprikos, ananas, kirsebær, hermetisk, i vann, faste stoffer og væske30 kcal / 100 g
- Hermetisert fruktcocktail(fersken og ananas og pære og druer og kirsebær), hermetisert, i vann, fast og flytende innhold32 kcal / 100 g
- Fruktcocktailfersken, pære, aprikos, ananas, kirsebær, druer, hermetisk, tykk sirup, avrent70 kcal / 100 g
- Tropisk fruktsalat hermetiskananas, rød og gul papaya, juice, fast stoff og væske58 kcal / 100 g
- Hermetisk fersken i balse eller skiverhermetiske halvdel eller skiver, vannpakke, faste stoffer og væske24 kcal / 100 g
- Fruktcocktail eller -salathermetisert i lett sirup, fast og flytende innhold60 kcal / 100 g
- Hermetiske pærervannpakning, faste bestanddeler og væske29 kcal / 100 g
- Hermetisk ferskentykk sirup, avrent72 kcal / 100 g
- Hermetiske aprikoseri vann, med skall, fast and flytende27 kcal / 100 g
Spørsmål om fruktsalat på boks
Hva er fruktsalat på boks laget av?
Den består vanligvis av oppskåret frukt, som pære, fersken, ananas og druer, i juice eller sukkerlake. Fruktblandingen og væsken kan variere mellom produkter.
Bør jeg helle av laken fra fruktsalat på boks?
Ja, hvis du vil ha frukten mindre søt eller unngå ekstra væske i desserten. La den renne av i en sil i noen minutter; spar gjerne laken til å spe en smoothie eller dynke sukkerbrød.
Hvordan bruker jeg fruktsalat på boks i dessert?
Bland den avsilte frukten med vaniljekesam, yoghurt eller pisket krem, eller server den til iskrem. Til fruktsalat med krem er det lurt å la frukten renne godt av, så kremen ikke blir rennende.
Hvor lenge holder åpnet fruktsalat på boks seg?
Hell restene over i en ren, lukket beholder og sett den i kjøleskapet; bruk dem innen tre til fire dager. Ikke oppbevar frukten i en åpnet metallboks.
Kan jeg fryse fruktsalat på boks?
Ja, men bitene kan bli mykere når de tiner. Frys den avsilte frukten i en tett beholder, og bruk den gjerne halvfryst i smoothie eller som topping.
Hva kan jeg bruke i stedet for fruktsalat på boks?
Bruk oppskåret fersk frukt, eller bland hermetisk pære og fersken med ananas. Litt appelsinjuice gir saftighet uten sukkerlake.
Hva er forskjellen på fruktsalat på boks og fruktcocktail?
Navnene brukes ofte om lignende blandinger av hermetisk, oppskåret frukt, og innholdet kan overlappe. Fruktsalat på boks inneholder 30 kcal per 100 g, mens hermetisert fruktcocktail inneholder 32 kcal per 100 g.
Hvor mye fruktsalat på boks er en vanlig porsjon?
En liten skål på omtrent 150 g passer som dessert eller mellommåltid. Det tilsvarer 45 kcal.
Kilde: USDA FoodData Central 174669 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
