Vit hva du har på tallerkenen

brokkoli

Kalorier og næringsinnhold

tilberedt, kokt, avrentet, uten salt

kalorierkcal per 100 g

Protein2,4 g

Karbo3,9 g

Fett0,4 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	35	2,4 g	3,9 g	0,4 g
1 porsjon	78 g	27	1,9 g	3 g	0,3 g
2 porsjoner	156 g	55	3,7 g	6,1 g	0,6 g
½ porsjon	39 g	14	0,9 g	1,5 g	0,2 g
3 porsjoner	234 g	82	5,6 g	9,1 g	1 g
4 porsjoner	312 g	109	7,4 g	12 g	1,3 g
50 g	50 g	18	1,2 g	1,9 g	0,2 g
150 g	150 g	53	3,6 g	5,8 g	0,6 g
200 g	200 g	70	4,8 g	7,8 g	0,8 g
250 g	250 g	88	6 g	9,7 g	1 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g brokkoli?

100 g brokkoli inneholder 35 kcal, med 2,4 g protein, 3,9 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (78 g) brokkoli?

1 porsjon (78 g) brokkoli inneholder 27 kcal, med 1,9 g protein, 3 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (156 g) brokkoli?

2 porsjoner (156 g) brokkoli inneholder 55 kcal, med 3,7 g protein, 6,1 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (39 g) brokkoli?

½ porsjon (39 g) brokkoli inneholder 14 kcal, med 0,9 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (234 g) brokkoli?

3 porsjoner (234 g) brokkoli inneholder 82 kcal, med 5,6 g protein, 9,1 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (312 g) brokkoli?

4 porsjoner (312 g) brokkoli inneholder 109 kcal, med 7,4 g protein, 12 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g brokkoli?

50 g brokkoli inneholder 18 kcal, med 1,2 g protein, 1,9 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g brokkoli?

150 g brokkoli inneholder 53 kcal, med 3,6 g protein, 5,8 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169967 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert