Vit hva du har på tallerkenen

Kinesisk brokkoli

Kalorier og næringsinnhold

tilberedt

22
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Karbo1,3 g
Fett0,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 22 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Karbohydrat 1,3 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 2,5 g 9%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 82 µg 9%
  • Vitamin C 28,2 mg 31%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,48 mg 3%
  • Vitamin K 84,8 µg 71%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,44 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 99 µg 25%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 25,3 mg 5%

Mineraler

  • Kalsium 100 mg 8%
  • Jern 0,56 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Kalium 261 mg 6%
  • Sink 0,39 mg 4%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 1,3 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g221,1 g1,3 g0,7 g
1 porsjon88 g191 g1,2 g0,6 g
2 porsjoner176 g392 g2,3 g1,3 g
½ porsjon44 g100,5 g0,6 g0,3 g
3 porsjoner264 g583 g3,5 g1,9 g
4 porsjoner352 g774 g4,6 g2,5 g
50 g50 g110,6 g0,7 g0,4 g
150 g150 g331,7 g2 g1,1 g
200 g200 g442,3 g2,6 g1,4 g
250 g250 g552,9 g3,3 g1,8 g

Spørsmål om Kinesisk brokkoli

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kinesisk brokkoli?

100 g Kinesisk brokkoli inneholder 22 kcal, med 1,1 g protein, 1,3 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (88 g) Kinesisk brokkoli?

1 porsjon (88 g) Kinesisk brokkoli inneholder 19 kcal, med 1 g protein, 1,2 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (176 g) Kinesisk brokkoli?

2 porsjoner (176 g) Kinesisk brokkoli inneholder 39 kcal, med 2 g protein, 2,3 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (44 g) Kinesisk brokkoli?

½ porsjon (44 g) Kinesisk brokkoli inneholder 10 kcal, med 0,5 g protein, 0,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (264 g) Kinesisk brokkoli?

3 porsjoner (264 g) Kinesisk brokkoli inneholder 58 kcal, med 3 g protein, 3,5 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (352 g) Kinesisk brokkoli?

4 porsjoner (352 g) Kinesisk brokkoli inneholder 77 kcal, med 4 g protein, 4,6 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kinesisk brokkoli?

50 g Kinesisk brokkoli inneholder 11 kcal, med 0,6 g protein, 0,7 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kinesisk brokkoli?

150 g Kinesisk brokkoli inneholder 33 kcal, med 1,7 g protein, 2 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169392 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert